Questo tipo di dieta? ? molto restrittiva ma pu? far dimagrire fino a 10 chili in 20 giorni.?Il tipo di alimentazione previsto, simile alla? dieta Plank? ?cambia? il metabolismo permettendo cos? di perdere peso. Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico di famiglia o uno specialista di cominciare qualsiasi tipo di regime alimentare dietetico. Questa dieta non ? adatta a chi soffre di diabete o altre patologie e alle donne in gravidanza.
Ma vediamo cosa si mangia.
Luned?
Colazione:?caff? nero senza zucchero nella quantit? desiderata.
Pranzo:?2 uova sode e spinaci (a volont?) poco salati oppure formaggio (tipo svizzero) e spinaci.
Cena:?1 grande bistecca alla griglia con insalata verde e sedano.
Marted?
Colazione:?caff? nero senza zucchero e un panino integrale.
Pranzo:?1 grande bistecca, insalata verde e 1 frutto.
Cena:?prosciutto cotto nella quantit? desiderata.
Mercoled?
Colazione:?caff? nero senza zucchero e un panino integrale.
Pranzo:?2 uova sode con insalata di pomodori.
Cena:?prosciutto cotto e insalata verde.
Gioved?
Colazione:?caff? nero senza zucchero e un panino integrale.
Pranzo:?due uova sode oppure formaggio svizzero, con insalata di carote crude.
Cena:?frutta e yogurt naturale.
Venerd?
Colazione:?carote crude con limone e caff? nero.
Pranzo:?pesce lesso e pomodori.
Cena:?bistecca e insalata verde.
Sabato
Colazione:?caff? nero senza zucchero e un panino integrale.
Pranzo:?pollo al griglia.
Cena:?2 uova sode e carote.
Domenica
Colazione:?T? con limone senza zucchero.
Pranzo:?1 bistecca alla griglia, 1 frutto a scelta.
Cena:?a scelta quello che si desidera.
Naturalmente prima di intraprendere questo tipo di dieta ? importante sottoporsi a dei controlli e deve eseguita, sotto controllo di uno specialista e medico.
Malan
