Il melone ? ricco di fibre e ha un effetto saziante quindi?riduce la fame. Inoltre aiuta a regolare l?attivit? intestinale. Vediamo quindi il?men? giornaliero tipo?di questa dieta: a colazione si inizia la giornata con un fresco e nutriente frullato di melone e anguria e 2 fette biscottate integrali. A met? mattina ? ammesso un piccolo spuntino light ad esempio uno yogurt magro. A pranzo il men? prevede carne bianca ai ferri e insalata mista. I vegetariani possono sostituire la carne con i legumi. Per concludere il pasto si ci rinfresca con un sorbetto al melone. A merenda si pu? bere un bicchiere di latte scremato. La cena va consumata almeno tre ore prima di andare a dormire e prevede 60 grammi di riso integrale e 70 grammi di prosciutto crudo senza grasso con tre fette di melone. Sono ammesse piccole variazioni per rendere il men? meno monotono.
