Tra le diete tematiche che vengano pubblicizzate, dove protagoniste è la frutta il mango ricopre una posizione di tutto riguardo.
Pochi sanno che questo frutto possiede diverse proprietà benefiche, svolge un’importante azione depurativa e aiuta a regolarizzare l’intestino e a disintossicare l’organismo, eliminando le scorie, altra particolarità del mango molto ricco di vitamine, in particolare la A e la C, e di minerali, che ne fanno un ottimo ricostituente naturale.
Il mango è un frutto esotico d’aspetto molto colorato, appartiene alla famiglia delle Anacardiaceae ed è di origine indiana. Di aspetto ricorda le pesche, ma rispetto a queste è più allungato, come un piccolo melone e ha la buccia piena di buchini; può essere completamente verde, gialla, rosso cupo o una combinazione di questi colori. La polpa è di colore giallo arancio, compatta, sugosa e profumata, con pochi o con nessun filamento, il suo sapore ricorda un frullato di pesca, arancio e ananas. Il nocciolo è appiattito e piuttosto duro, aderente alla polpa.
Mezzo mango al giorno assicura il 40% della vitamina A di cui abbiamo bisogno e il 15% di vitamina C; fornisce 62 calorie per 100 grammi di frutto e presenta una buona dose di calcio. Sembra abbia proprietà antibiotiche, diuretico e lassativo.
Fatto sta che una dieta combinata con il mango, è in grado di far perdere oltre 4 kg al mese, solo introducendolo come fattore alimentare.
Redazione Benessere
