CRONO-DIETA: PERDI PESO VELOCEMENTE

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La crono-dieta l'ultima frontiera

Esiste da alcuni anni la crono-dieta: che permette di mangiare all’orario giusto e fa dimagrire in fretta, ad esempio, questo regime alimentare suggerisce di mangiare proteine soprattutto alla sera, visto che l’ormone GH della crescita raggiunge il picco massimo attorno alla mezzanotte, favorendo la sintesi proteica e stimolando l’utilizzo dei grassi a scopo energetico, allo stesso tempo consiglia di mangiare i carboidrati al mattino o a pranzo, sfruttando l’alto livello di ormone cortisolo, in grado di contrastare il picco di insulina.

In realtà questo studio esiste dal 1992 messa a punto da Mauro Todisco e Paolo Marconi, in questi ultimi anni vari Istituti di ricerca nel mondo hanno messo a punto la strategie alimentare che in qualche modo va a integrare le classiche diete, naturalmente prescritte dai medici e dietologi iscritti agli appositi albi professionali, sotto il controllo del Ministero della Salute.

Come è noto il consumo calorico basale corporeo, è più aggressivo nelle prime ore della giornata e va ad assottigliarsi durante le ore notturne, fermo restando che gli alimenti devono essere conditi a crudo, nelle giuste quantità, senza esagerare con gli alcolici, zuccheri e grossi quantitativi di frutta, sebbene la frutta sia un alimento senza controindicazioni o quasi, la quantità devono in ogni modo essere misurate.

Una delle condizioni essenziali, in tutti i regimi alimentari è una dieta individuale, quella che va bene a tizio non può andare bene a sempronio, sempre sotto il controllo medico.

REDAZIONE BENESSERE